Kniespiegelung
Narbe nach Meniskus-OP: Arthroskopie-Narben, Heilung und Pflege
Narbe nach Meniskus-OP und Kniespiegelung: wo sie liegt, wann die Fäden raus sind, wie sie heilt und wie Sie sie pflegen. Ratgeber mit Quellen.
Markus Halfpap · 02.11.2026 · Lesezeit ca. 11 Min.
Der Eingriff am Meniskus ist überstanden, das Knie ist noch dick, und auf der Haut kleben ein, zwei kleine Pflaster. Nach ein paar Tagen rückt die Frage nach vorn, die viele beschäftigt: Was wird aus den Narben, und kann ich selbst etwas dafür tun? Bei einer Meniskus-OP per Kniespiegelung (Arthroskopie) sind die Schnitte klein, trotzdem liegen sie über einem Gelenk, das ständig in Bewegung ist.
Dieser Ratgeber zeigt, wo die Narben nach einer Meniskus-OP liegen, wann die Fäden gezogen werden, wie die Heilung abläuft und ab wann Narbenpflege sinnvoll sein kann. Sie erfahren auch, welche Zeichen normal sind und bei welchen Sie sich sofort melden sollten. Der Beitrag ersetzt keine ärztliche Untersuchung.
Kurz gesagt: Bei einer Kniespiegelung braucht es laut Universitätsklinik Balgrist in der Regel zwei Einstichstellen, die knapp 1 cm lang sind. Die Fäden werden je nach Klinik nach 7 bis 14 Tagen entfernt. Ist die Wunde geschlossen und gibt Ihr Team frei, kann Silikon die Narbenpflege ergänzen. Der britische Gesundheitsdienst NHS rät, die Narbe in der Sonne mindestens ein Jahr abzudecken.
Auf einen Blick
Narbe nach Meniskus-OP: die wichtigsten Eckdaten
Wo liegen die Narben nach einer Meniskus-OP?
Wie viele Narben bleiben und wie lang sie sind, hängt davon ab, was am Meniskus gemacht wurde. Die Menisken sind knorpelige Halbringe zwischen Oberschenkel und Schienbein und wirken laut Universitätsklinik Balgrist wie eine Art Stoßdämpfer. Da das Gewebe nur im kapselnahen Randbereich durchblutet ist, heilt ein Riss selten von selbst. In den meisten Fällen wird deshalb der beschädigte Anteil teilweise entfernt, so sparsam wie möglich.
| Eingriff | Schnitte | Was das für die Narben heißt |
|---|---|---|
| Teilentfernung des Meniskus | in der Regel zwei Einstichstellen von knapp 1 cm, meist vorne oder seitlich | zwei kleine Narben von knapp 1 cm |
| Fixierung kleinerer Einrisse mit sich auflösenden Stiften | ebenfalls über die Spiegelung | Narben wie bei der Teilentfernung |
| Meniskusnaht bei größeren Rissen | meist ein etwas längerer Schnitt über dem geschädigten Meniskusanteil | zusätzlich eine längere Narbe über dem Meniskus |
Quelle: Universitätsklinik Balgrist, Patienteninformation Kniegelenksspiegelung. Länge und Lage hängen von Technik und Körperbau ab.
Das St. Josef-Stift Sendenhorst beschreibt den Standard so: Operiert wird in der Regel über zwei kleine Einstiche, die am Ende des Eingriffs mit jeweils einer Naht verschlossen werden. Eine besondere Wundbehandlung sei nicht erforderlich. Nach einer Kreuzband-OP kommt eine zusätzliche Narbe dort dazu, wo die Ersatzsehne entnommen wird. Dazu mehr im Ratgeber Narbe nach Knie-TEP und Knie-OP.
Wie die Narbe nach der Kniespiegelung heilt
Eine Narbe ist am Anfang noch nicht fertig. Ihr Aussehen verändert sich über viele Wochen und Monate. Der britische Gesundheitsdienst NHS schreibt, dass die meisten Narben mit der Zeit verblassen, was bis zu 2 Jahre oder länger dauern kann.
Zeitstrahl
Typischer Verlauf nach einer Meniskus-OP per Kniespiegelung
- 1Tag 1 bis 2Das Pflaster auf der Naht kann laut Kantonsspital Baselland nach 2 Tagen gewechselt werden. Schwellung und Blutergüsse sind normal.Wundheilung
- 2Tag 7 bis 14Die Fäden werden entfernt, je nach Klinik nach 7 bis 14 Tagen.Fadenzug
- 3nach dem FadenzugIst die Wunde geschlossen und gibt Ihr Team frei, kann die Narbenpflege beginnen.Narbenpflege
- 4Wochen bis MonateDie Narbe baut sich weiter um. Decken Sie sie in der Sonne ab.Reifung
Wie lange die gesamte Heilung dauert, hängt vom Eingriff ab. Nach einer Teilentfernung geht es meist rasch. Das St. Josef-Stift nennt für den Alltag: zu Hause meist nach 5 bis 7 Tagen ohne Gehstützen, Bürotätigkeit in der Regel nach 2 Wochen. Nach einer Meniskusnaht dauert es laut Universitätsklinik Balgrist häufig bis zu 3 Monate bis zur vollständigen Heilung, und das Kantonsspital Baselland nennt eine Teilbelastung an Gehstöcken für 6 Wochen.
Was in den ersten Wochen normal ist
- Schwellung des Knies: Das Kantonsspital Baselland nennt sie nach der Arthroskopie normal.
- Blutergüsse im Operationsgebiet: Sie sind laut Kantonsspital Baselland normal. Kühlen oder Quarkwickel (die Wunde dabei mit wasserdichtem Folienpflaster schützen) können Linderung bringen.
- Farbe der Narben: Narben können laut NHS rosa, rot oder violett wirken und verblassen meist mit der Zeit.
Bei welchen Zeichen Sie nicht abwarten sollten, steht im Abschnitt Warnzeichen.
Duschen, Baden und Sport nach der Arthroskopie
Die Kliniken geben für die Wundphase ähnliche Hinweise. Maßgeblich bleiben immer die Anweisungen Ihres Operateurs.
- Duschen mit Fäden: Die Wunde wird laut Kantonsspital Baselland mit einem wasserdichten Folienpflaster oder einem Plastikschutz abgedeckt. Das St. Josef-Stift empfiehlt ein wasserfestes Pflaster aus der Apotheke.
- Duschen nach dem Fadenzug: Bei trockenen Wundverhältnissen ist Duschen etwa 2 Wochen nach der Operation ohne Wundschutz möglich. Wird die Wunde nass, tupfen Sie sie mit einem Handtuch ab und reiben Sie nicht.
- Baden: Das Kantonsspital Baselland nennt Baden nach etwa 4 bis 6 Wochen. Die Schulthess Klinik rät nach Knieoperationen in der Wundphase vom Baden ab.
- Sport: Nach dem St. Josef-Stift können Sie bei Beschwerdefreiheit nach 3 bis 4 Wochen mit dem Lauftraining beginnen. Kniebelastende Sportarten sind meist erst nach 6 Wochen möglich. Bei Beschwerden gilt: kein Sport.
- Hitze: Die Schulthess Klinik empfiehlt, die Narbe in den ersten sechs Monaten vor direkter Hitze wie Sonne und Sauna zu schützen.
Narbenpflege Schritt für Schritt
Solange die Wunde nicht geschlossen ist, gilt allein die Wundversorgung nach Vorgabe Ihrer Klinik. Die eigentliche Narbenpflege beginnt danach.
Schritt für Schritt
So pflegen Sie die Narben nach der Kniespiegelung
- 1Wunde nach Vorgabe versorgenMit wasserdichtem Pflaster ist Duschen möglich, bis die Fäden gezogen sind.
- 2Freigabe abwartenNarbenpflege beginnt erst, wenn die Fäden gezogen sind, die Wunde vollständig geschlossen ist und Ihr Team zustimmt.
- 3Silikon auftragenSilikonpflaster, Silikongel oder ein Silikonstift kommen auf die geschlossene Narbe. Die S2k-Leitlinie nennt 12 bis 24 Stunden täglich über 12 bis 24 Wochen.
- 4Narbe sanft massierenNur, wenn die Wunde vollständig verheilt ist. Der NHS nennt dafür eine wasserbasierte Creme, mehrmals täglich bis zu 10 Minuten.
- 5Vor Sonne schützenMindestens ein Jahr mit Kleidung oder Pflaster abdecken und Lichtschutz ab LSF 30 nutzen.
Zur Narbenmassage lesen Sie den Ratgeber Narbenmassage nach Freigabe richtig durchführen. Die kleinen Narben nach einer Spiegelung lassen sich gut mit einem Silikonpflaster in Padgröße, einem Stift oder einem Gel pflegen. Das ist praktisch, weil das Knie beim Gehen, Treppensteigen und Aufstehen ständig gebeugt wird und die Haut darüber mitgehen muss.
Silikon an kleinen Narben: Pads, Stift oder Gel?
Die S2k-Leitlinie zur Therapie pathologischer Narben nennt Silikon in Form von Gelen, Cremes, Auflagen und Folien. Zur Vorbeugung beginnt die Anwendung nach dem Fadenzug, bei offenen Wunden erst, wenn die Wunde vollständig verheilt ist. Am Knie stellt sich vor allem eine praktische Frage: Was hält und passt zu Ihrem Alltag?
| Form | Passt gut bei | Zu beachten |
|---|---|---|
| Kleine Silikon-Pads | den knapp 1 cm großen Einstichstellen nach der Kniespiegelung | Einzelne Pads statt eines großen Pflasters. Pad und Haut regelmäßig reinigen. |
| Silikonstift | kurzen Narben, unterwegs und tagsüber | Lässt sich gezielt auftragen. Trocknen lassen, bevor Kleidung darüberkommt. |
| Silikongel | tagsüber bei viel Bewegung und Physiotherapie | Dünn auftragen und trocknen lassen. |
| Silikonpflaster (Gelfolie) | der längeren Narbe nach einer Meniskusnaht, besonders nachts und in Ruhe | Format so wählen, dass die ganze Narbe bedeckt ist. |
Wie Sie Pflaster und Gel sinnvoll verbinden, zeigt der Ratgeber Narbenpflege-Set nach Operation richtig wählen. Tipps speziell für Narben über Gelenken finden Sie unter Narbenpflaster für Gelenke, zur Tragedauer unter Wie lange Silikonpflaster auf einer Narbe?.
Auszug aus dem Sortiment
Welche Silikonpflege nach welchem Eingriff?
Alle Formate finden Sie in der Kategorie Narbenpflaster aus Silikon.
Was Studien zeigen
Silikon wird in der Narbenpflege oft empfohlen, die Studienlage ist aber weniger eindeutig, als oft angenommen wird. Ein Cochrane-Review hat 13 randomisierte Studien mit 468 Teilnehmenden zu Silikonfolien bei erhabenen, sogenannten hypertrophen Narben ausgewertet. Die Gewissheit der Ergebnisse war niedrig bis sehr niedrig, weil die Studien klein waren und Schwächen hatten. Möglicherweise lindert Silikon Schmerzen an der Narbe leicht.
Die S2k-Leitlinie spricht eine schwache Empfehlung aus, Silikon zur Vorbeugung bei Menschen mit erhöhtem Risiko für auffällige Narben einzusetzen. Sie bewertet die Belege zur Vorbeugung als schwach, mit Hinweisen auf einen Nutzen bei Narbendicke und Narbenfarbe. Der NHS führt Silikonpflaster und Silikongel als Möglichkeit auf, das Aussehen einer Narbe zu verbessern. Mehr dazu lesen Sie im Ratgeber Was bringen Silikon-Narbenpflaster und auf unserer Seite zur klinischen Evidenz.
- Von Kliniken und Fachstellen empfohlen: Wundversorgung, Fadenzug und Belastungsaufbau nach Vorgabe der Klinik sowie Sonnenschutz der Narbe, den der NHS ausdrücklich empfiehlt.
- Gängige Praxis, schwach belegt: Silikon zur Vorbeugung auffälliger Narben, wie von der S2k-Leitlinie schwach empfohlen.
- Nicht eindeutig belegt: wie stark Silikon die kleinen Narben nach einer Kniespiegelung tatsächlich beeinflusst. Die Cochrane-Studien betrafen erhabene Narben, nicht gezielt Spiegelungsnarben.
Wann Sie sich sofort melden sollten
Die meisten Verläufe nach einer Meniskus-OP sind unauffällig. Manche Zeichen gehören aber noch am selben Tag in ärztliche Hände.
Bitte nicht abwarten
Diese Zeichen gehören noch am selben Tag in ärztliche Hände
Bei Fieber, starken Schmerzen oder Schwellung rufen Sie Ihre Klinik oder Hausarztpraxis an. Außerhalb der Sprechzeiten erreichen Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116117.
Häufige Fragen
Wie lang ist die Narbe nach einer Meniskus-OP?
Nach einer Teilentfernung bleiben meist zwei kleine Narben von knapp 1 cm. Wird der Meniskus genäht, ist laut Universitätsklinik Balgrist oft ein etwas längerer Schnitt über dem betroffenen Bereich nötig. Wie lang Ihre Narben werden, sagt Ihnen Ihr Operateur.
Wann werden die Fäden nach der Meniskus-OP gezogen?
Je nach Klinik nach 7 bis 14 Tagen. Die Klinik für Ambulante Operationen und Sporttraumatologie am St. Josef-Stift Sendenhorst nennt den siebten Tag, das Kantonsspital Baselland etwa 10 Tage, die Universitätsklinik Balgrist 10 bis 14 Tage. Den Termin legt Ihre Klinik oder Hausarztpraxis fest. Sich selbst auflösende Fäden müssen nicht gezogen werden.
Darf ich nach der Arthroskopie duschen?
Ja, mit Schutz. Solange die Fäden liegen, soll die Wunde laut Kantonsspital Baselland mit einem wasserdichten Folienpflaster abgedeckt werden. Nach dem Fadenzug und bei trockenen Wundverhältnissen ist Duschen etwa zwei Wochen nach der Operation ohne Wundschutz möglich. Baden nennt die Klinik nach etwa 4 bis 6 Wochen.
Ist es normal, dass das Knie nach der Meniskus-OP geschwollen ist?
Ja, eine Schwellung nach der Kniespiegelung ist normal, ebenso Blutergüsse im Operationsgebiet. Das Kantonsspital Baselland bittet um eine Kontrolle, wenn die Schwellung zunimmt, die Beweglichkeit nachlässt, das Knie stark überwärmt oder gerötet ist, Fieber auftritt oder die Schmerzen stärker werden.
Ab wann kann ich Silikon auf die Narbe auftragen?
Erst wenn die Fäden gezogen sind, die Wunde vollständig geschlossen ist und Ihr Behandlungsteam zustimmt. Auf offene oder nässende Stellen gehört kein Silikon.
Wie lange sollte ich Silikon anwenden?
Die S2k-Leitlinie zur Narbentherapie nennt 12 bis 24 Stunden täglich über 12 bis 24 Wochen. Wie lange es bei Ihnen sinnvoll ist, hängt von der Narbe ab und wird mit Ihrem Team besprochen.
Darf die Narbe nach der Meniskus-OP in die Sonne?
Besser nicht ohne Schutz. Der britische Gesundheitsdienst NHS rät, eine Narbe in der Sonne mindestens ein Jahr lang abzudecken und Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher zu verwenden. Die Schulthess Klinik empfiehlt nach Knieoperationen, die Narbe sechs Monate vor direkter Hitze wie Sonne und Sauna zu schützen.
Wann darf ich nach der Meniskus-OP wieder Sport treiben?
Das hängt vom Eingriff ab. Nach einer Teilentfernung kann nach Angaben des St. Josef-Stifts Sendenhorst bei Beschwerdefreiheit nach 3 bis 4 Wochen das Lauftraining beginnen, kniebelastende Sportarten sind meist erst nach 6 Wochen möglich. Nach einer Meniskusnaht dauert die vollständige Heilung laut Balgrist häufig bis zu drei Monate. Bei Beschwerden gilt: kein Sport.
Was hilft gegen die Narbe nach einer Kniespiegelung?
Gegen eine Narbe selbst gibt es kein Mittel, das sie verschwinden lässt. Laut NHS verblasst sie meist von selbst, was bis zu zwei Jahre oder länger dauern kann. Silikonpflaster, Silikongel und Silikonstift können die Narbenpflege ergänzen, die Studienlage ist allerdings schwach. Lesen Sie dazu den Abschnitt „Was Studien zeigen“.
Wo bekomme ich Beratung zur Narbenpflege?
Wir beraten Sie telefonisch unter 08021 504741 zu Pflaster, Gel, Stift und passender Größe. Medizinische Fragen zu Ihrem Knie klären Sie bitte mit Ihrem Behandlungsteam.
Quellen
- Universitätsklinik Balgrist: Kniegelenksspiegelung (Kniearthroskopie), Patienteninformation. Zum PDF
- Kantonsspital Baselland: Nachbehandlung nach Kniearthroskopie, Patientenfolder, Klinik für Orthopädie und Traumatologie des Bewegungsapparates, 01/2016. Zum PDF
- St. Josef-Stift Sendenhorst, Klinik für Ambulante Operationen und Sporttraumatologie: Knie-Arthroskopie – die Zeit danach, Patienteninformation. Zum PDF
- Schulthess Klinik Zürich: Knieoperation – Wie geht es danach weiter? Zur Seite
- NHS: Scars. Zur Seite
- S2k-Leitlinie Therapie pathologischer Narben (hypertrophe Narben und Keloide), AWMF-Register 013-030, Update 2020. AWMF-Leitlinienregister
- Silicone gel sheeting for treating hypertrophic scars. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD013357.pub2. DOI 10.1002/14651858.CD013357.pub2. Zum Review
Unsicher, welches Pflaster, welcher Stift oder welches Gel zu Ihren Narben am Knie passt?
Wir beraten Sie persönlich und sind rund um die Uhr für Sie erreichbar:
Oder sehen Sie sich direkt die Narbenpflaster aus Silikon an.
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Wie lange und wie Sie Kompression oder Narbenpflege anwenden, legt Ihr Behandlungsteam fest.
